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Que hacer para prevenir en sus hijos adolescentes el consumo de alcohol, cigarrillo y drogas ilícitas

  •  Discuta con su hijo sobre el consumo de estas sustancias.
  •  Escuche lo que él tiene que decir sobre el consumo de estas sustancias, sobre  quienes las consumen y sobre la presión que él siente para consumirlas.
  •  Realice ejercicios con su hijo sobre las diferentes situaciones en las que siente  presión de consumir alguna sustancia y como responder a las mismas, que  hacer para no subirse a un carro con alguien que ha bebido sin sentirse mal,  etc.
  •  Discuta con su hijo la publicidad de cigarrillos y alcohol y su relación con  diferentes eventos o con la imagen que proyectan los modelos.
  •  Muéstrele a su hijo los peligros de conducir después de haber consumido  alcohol, con su ejemplo y no dejando que sus amigos y familiares lo hagan.
  •  No permita ni solicite a sus hijos que le preparen o alcancen bebidas alcohólicas  o cigarrillos.
  •  Sea coherente con lo que usted hace y dice
 


. Si bebe hágalo con moderación.
. Si bebe no conduzca
. No mezcle el alcohol con medicamentos
. Evite consumir alcohol para reducir el estrés


FALSAS CREENCIAS SOBREL EL ALCOHOL

¨ El alcohol no es una droga ¨

Esta falsa creencia es alimentada por la costumbre social de su consumo. A pesar de esto, el alcohol es una droga y su abuso constituye uno de los más serios problemas en la actualidad.

Dentro de la clasificación de las drogas, el alcohol se encuentra dentro de los depresores, relaja, adormece y bloquea los mensajes que van al cerebro modificando las percepciones, el juicio, las emociones y la coordinación.

¨ No es malo que los jóvenes beban mientras que no conduzcan ¨

Esta creencia transmite un mensaje peligroso a los jóvenes. Estudios
Realizados muestran que cuando los padres autorizan a sus hijo para que beban, no importando la razón , estos son más propensos a conducir o subirse a un automóvil conducido por una persona que ha bebido.


¨ Los jóvenes no pueden volverse alcohólicos ¨

Los jóvenes se vuelven dependientes del alcohol más rápido que los adultos. La droga ataca el organismo de los adolescentes más rápido, es decir a más joven más rápidamente se crea la dependencia.

¨ Solo las bebidas fuertes pueden causar problemas, un vino o una cerveza no los afecta ¨

No es el tipo de alcohol sino la cantidad del mismo la que afecta.

¨ El alcohol es una droga suave y no es peligrosa ¨

Una sobredosis rápida de alcohol puede llevar a un estado de coma. Además puede llevar a una falla respiratoria ya que impide al cerebro controlar la respiración.

QUE HACER SI SOSPECHA QUE HAY CONSUMO DE ALCOHOL , CIGARRILLO O SUSTANCIAS ILICITAS

  •  No discuta con su hijo si este se encuentra bajo los efectos del alcohol
  •  Espere a que usted esté completamente calmado
  •   Intervenga tan pronto usted tenga sospechas, no deje pasar el tiempo
  •  No lo regañe o critique antes de que él haya podido dar una explicación a los hechos.
  •  Si no sabe como enfrentar la situación pida ayuda a un especialista
  •  Asegúrese de estar bien informado sobre el tema antes de iniciar una discusión sobre
     el consumo del alcohol, cigarrillo o drogas ilícitas
  •  Exprese su afecto, sea caluroso y préstele atención.
  •  Adopte una actitud positiva y sincera.
  •  Hágale saber los cambios que usted ha observado en su comportamiento y pregúntele si  desea hablar al respecto.
  •  Hágale entender que es un comportamiento el que usted desaprueba y no a él.
  •  Dígale lo que siente frente a la situación, después déjelo expresarse. Escúchelo  demostrando con sus gestos que le está prestando cuidadosa atención, mírelo a los ojos  y hágale gestos con la cabeza y asegúrese de haber comprendido bien lo que él quiso  decir repitiéndole lo que entendió.
  •   Este pendiente de los comportamientos no verbales estos le podrán demostrar sus  sentimientos.
  •  Hágale saber que usted entiende la presión que él debe soportar de los amigos y  busquen juntos mecanismos para hacerles frente.
  •  No trate de llenar los momentos de silencia en la conversación, estos espacios son  importantes para la reflexión.
  •  No se siente culpable del problema usted no es la causa del mismo.
  •  Si el consumo se repite aplique sanciones, si persiste pida ayuda profesional.
  •  Evite :

    . Darle órdenes
    . Amenazarlo
    . Juzgarlo o criticarlo
    . Ridiculizarlo
    . Adoptar una posición de superioridad
    . Hacer énfasis en sus experiencias personales


    • MEJORE LAS RELACION CON SU HIJO


  •  Demuéstrele a su hijo que él es muy importante para usted, ya sea con la mirada , con  una palabra, unas palmaditas o una sonrisa calurosa. Siempre este atento a lo que le  dice.
  •   Pídale su opinión cada vez que pueda y sobre diferentes temas.
  •  Respete sus intereses, sus ideas, sus opiniones, sus comportamientos y sus capacidades.
  •  Interésese por sus amigos. Dígale que sus amigos son bienvenidos en la casa. Cuéntele  sobre sus amistades y amores de la adolescencia. Interésese también por sus  actividades. Esto les dará maravillosas oportunidades para discutir sobre diferentes  temas. Realice actividades usted solo con su hijo lo que le permita establecer un lazo  personal con él y fortalecer sus vínculos.
  •  Evite poner condiciones a sus sentimientos. Su hijo debe saber que usted lo amará a  pesar de cualquier cosa.
  •  Hágalo partícipe de sus temores y sus preocupaciones por él, converse sobre sus valores  personales.
  •   Felicítelo por sus buenas acciones y comportamientos, haga siempre comentarios positivo
  •  Hágale saber que usted está siempre disponible para él y para lo que sea.
  •  Trate de que su hijo comparta sus preocupaciones con usted y traten de solucionarlas  juntos.
  •  Demuéstrele a su hijo que usted confía en él. Acepte que cada persona es única. Muestre  que usted aprecia las diferencias y evite las comparaciones entre los miembros de la  familia.
 

HABILIDADES DE NEGOCIACION

En la familia deben establecerse algunas reglas que no deben ser en lo absoluto negociables como el conducir con alcohol, pero es necesario mantener el mínimo posible de este tipo de reglas NO NEGOCIABLES . Así se favorecerá la práctica de las habilidades de negociación.

Es importante que los hijos puedan participar en el establecimiento de reglas y en la resolución de problemas ya que ellos deben aprender a reflexionar solos con el fin de poder tomar mejores decisiones a medida que se van volviéndose más independientes.

Es necesario que los jóvenes aprendan a dirigir positivamente su energía en lugar de perderla vanamente en enfrentamientos.


REGLAS Y DISCIPLINA

Es inútil que los comportamientos inapropiados o inaceptables sean considerados como un error de juicio o una elección con consecuencias para el adolescente.

Si su hijo se comporta mal hágaselo saber inmediatamente.

Es mejor expresar la tristeza y la decepción que le causa un comportamiento inadecuado que la ira ya que entonces la atención se centrará en usted en lugar del problema.

Hable con su hijo sobre las consecuencias implícitas de su actuación, analícelas juntos.

Las palabras y los actos de los padres deben transmitir el siguientes mensajes :
¨ Yo te amo demasiado como para limitarme a observar como te haces daño o se lo haces a otros sin intervenir, cuando me demuestres con tu comportamiento, que puedes actuar correcta y responsablemente, dejaré de hacerlo ¨

Tome en cuenta que a los adolescentes no solo les falta experiencia sino que aún están en proceso de afinar la facultad de prever y analizar las consecuencias de sus actos.


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